14 oktober

Fick sova mycket i natt, så härligt ? känner mig som en ny människa!

Jag och barnen har nyss varit ute på promenad. Ikväll väntar fredagsmys ? härligt! Och längtar till imorgonbitti när Peter är hemma och vi kan äta frukost tillsammans 🙂

 

 

Mitt hjärta smälter ?? tröjan från mormor i storlek 56 är fortfarande lite stor.

image

Continue Reading

Vända dagen

Dagen började i trötthetens tecken då Tristan var vaken mycket i natt (som tur var inte ledsen men väldigt pigg kl.4.00= inte pigg mamma). Milly var också trött imorse och kastade en tallrik i golvet och var inte på bra humör.

MEN vi gick ut och så fort vi kom ut var båda lugna. Vi gick upp till gymmet och var med på mammapasset (jag tänkte först strunta i det och bara gå en sväng). Milly hittade en kompis och lekte jättefint + att vi fick mysiga stunder när hon satt på mig i höftlyft mm. Så jag var riktigt förvånad men det blev ett bra träningspass och Milly var på strålande humör ? så härligt när dagen vänder! Hade vi stannat hemma hade det nog varit fortsatt sura miner så jag är glad att jag tog ut dem 🙂

Jag är dock fortfarande trött och får nog hinka i mig mer kaffe efter lunchen. Båda sover nu iallafall så jag passar på att bara ta det lugnt.

Tog en bild på gymmet men den försvann visst, min telefon har dåligt minne.. Men här är iallafall från lekstunden igår med kompisen Leon:

 

image

Continue Reading

Kaffepaus

I skrivande stund tar jag mig en kaffe i soffan. Tittar på våra fina barn som ligger och sover och njuter verkligen.

image

 

Tankat energi med Malin i ett dygn- fantastiskt!

Nu har vi precis varit på BVC med Tristan som stadigt går upp i vikt, skönt!

Milly spang runt och charmade alla:

image

Nu sover båda barnen, sen blir det lunch och efter det lek med Millys kompis Leon 🙂

 

Continue Reading

Mammaträning

Var trött imorse när jag vaknade eftersom Tristan var pigg i natt. Men jag bestämde mig ändå för att sätta fart och försöka hinna till mammapasset på actic kl.10. Det tar längre tid än vad man tror att fixa två bebisar men vi hann?

Väl på plats så fick jag ett riktigt bra och svettigt pass, Tristan låg och tittade i vagnen och Milly sprang runt 🙂 alla glada med andra ord!

Passet är uppbyggt Tabata-liknande och vi körde bland annat : knäböj, marklyft, triceps armhävningar, dips, sidoplanka, höftböjare mm 🙂

Eftersom mina magmuskler inte är helt ihop än får jag vara försiktig med vissa övningar för att inte dela på dem mer. Men det var riktigt kul att vara igång igen!

Milly på vift där framme:

image

Svettig mamma:

image

 

Nu sover barnen men sen ska vi hämta Millys gudmor och mina bästa vän Malin på centralen – jippi 🙂

 

Continue Reading

Nytt kapitel

image image

Idag börjar ett nytt kapitel i att jag är hemma med två barn på dagarna. Morgonen gick smidigt och sen tog vi på oss och gick ut.

Promenad i bra tempo i en timme, det blir dagens träning. Milly somnande också så då lyssnade jag igenom mitt core-pass. Längtar tills jag kan börja leda igen!

Nu är vi hemma och barnen sover fortfarande. Känns som man har mängder av tid då haha. Har gjort lite ”måsten” som fixat med försäkringskassan,betalt räkningar och skrivit inköpslista.

Lustigt hur man fungerar, vet att jag borde njuta och ta det lugnt men nu längtar jag bara tills de vaknar 🙂

Continue Reading

Söndag

Idag så åkte vi till gymmet och jag körde rygg, biceps, triceps, axlar och aktiveringsövningar för magen.

Peter körde Box och Milly och Tristan hängde på i vagnen. Jätteduktiga! Sov dåligt i natt så kände egentligen inte för att åka dit men väl på plats och efteråt känns det fantastiskt ? skönt med en peppande man som vet att jag mår bättre av att komma dit!

När jag hade kört klart passet däckade båda två haha. Då passade jag på att ta en banan och beställa nya träningskläder från nätet 🙂

image

 

Imorgon börjar Peter jobba igen efter två fantastiska veckor hemma och det blir ”vardag” för mig och barnen också. Pirrigt men jag är laddad 🙂

Continue Reading

Fredagsfys innan fredagsmys

idag gick vi till gymmet hela familjen! Det är så skönt att bara vara i miljön! Och glad mamma ger glada barn.

 

Tips när barnen med:image image

Först brukar Milly titta på folket men den när hon lessnar på det blir hon ”mutad” med mototskrokar och vattenflaska medan jag kör i maskinerna sen går vi in i salen och då kan hon röja runt. (Tristan var mätt och nöjd och sov hela passet)

 

Men idag gick det bra hela passet i vagnen ? och jag körde med egna kroppen som vikt mestadels. Jag körde ett pass delvis inspirerat från Olga Rönnbergs mammaträning bok.

1. Började med en uppvärmning med promenad till gymmet och sen rörlighet med fokus på ben och öppna upp i rygg/bröst (behövs när man ammar)

 

2. Övningar (bilderna tog vi hemma sen för glömde i gymmet)

 

  • stå på alla fyra och suga in naveln, aktivera djupa magmuskler   image
  • höftlyft:

image

 

  • Ha benen i 90 grader och doppa hälen:

image

  • ”Fågelhunden” sträcka ut ben och motsatt arm

image

  • Även ”insekten” där benen är i 90 grader men ena benet sträcks fram samtidigt som motsatt arm sträcks bak.
  • sidoplanka på knä
  • knäböj
  • rodd i trx-band

 

Riktigt skönt och bra pass och kroppen svarade bra på övningarna!

Mitt mål med träningen just nu: bli en stark mamma som klarar vardagen med två små 🙂

Continue Reading

Syskonkärlek och blommor

Idag mår jag mycket bättre ? skönt!

 

Det där med syskonkärlek! Milly är så fin mot sin lillebror (nästan hela tiden- ibland vill hon klappa lite hårt) men mestadels håller hon koll på honom och vaktar.

Så mycket kärlek ??

image

 

Och ännu mer syskonkärlek…Sophie kom över igår (egentligen hennes mammavecka) och Milly verkligen älskar sin syster. Följer efter henne överallt 🙂 och så vill hon gärna dela glass ?

 

image

 

Och så underbara vänner. Min kompis Zofie var över på middag igår- mysigt och så hade hon med sig  blommor. Jag älskar att få blommor ? så härligt att ha hemma!

 

image

Nu är det helg ?

Continue Reading