Disco-natt

Puh en trött mamma. Tristan sov bra inatt men Milly var vaken mellan 23-02 och kunde inte komma till ro. Inte ledsen men kunde inte varva ner. Testade allt men tillslut däckade hon och vaknade sen igen 06.

Men hon är jättepigg idag och vi är strax påväg till actic. Tränar jag idag för min skull och träningens? Nix. Utan idag går vi dit så Milly kan träffa sin kompis och springa av sig så hon sen sover bättre.

hoppas ni får en skön dag, snart jul iallafall 🙂 ??

Continue Reading

Tabataupplägg

Peter sa efter han hade läst mitt förra inlägg ”men kan du inte skriva hur du körde tabatapasset idag? det hade jag velat läsa om”.

Så sagt och gjort 🙂 tycker man det är tråkigt med passupplägg får man scrolla förbi 🙂

Tiden:

uppvärmning ca 5 min

tabata- övningen i 20 sekunder och vila (Förflyttning) 10 sekunder x8. Totalt 6 block körde vi idag, fokus kondition och mage just idag.

block 1: 

parövning planka (high-five mot varandra)

situps mot varandra med boll

(man kör alltså 4 gånger på varje station)

block 2: 

jägarvila

putta ner den andres ben ”fällkniv”

block 3:

mountainclambers mot scenen

situps med viktplatta

block 4:

kaninhopp

boxen (stå på alla 4 och lyft knäna 1 cm)

block 5:

burpees

planka på underarmar lyft ben

block 6:

höga knän på boxkudde

båten med rotation

 

 

nedvarvning ca 5 min

Totalt 45 min.

 

Ska ta bilder någon gång men blev det lite tydligt??

Continue Reading

Ösig dag

Fullt ös hela dagen! Började onsdagen med att leda Tabata på actic. Vilket gäng! 7.00 men riktigt ösigt. Träna på morgonen var min grej förut och idag kom jag ihåg varför. Energi hela dagen 🙂 mötte Peter sen med en puss i dörren innan han åkte till jobbet.

 

 

Snabbduschade och åkte sen på julavslutning på mitt jobb. Barnen hade så söta juloutfits??

Fick lite julfeeling och slog in julklappar när Milly sov.

Sen lekte jag och Milly med lego.

Nu sitter jag i soffan precis hemkommen efter att ha lett sista corepasset för terminen. Peter nattar Milly innan han drar och tränar.

 

Nu ska jag titta på bonde söker fru med min minsting ??

två andra roliga saker är att Sophie fick strålande betyg idag!! Så stolta. 5(!) A första terminen i 7an. Hon har också klippt sig, kort och riktigt snyggt. Försöker fixa bild imorgon 🙂

Continue Reading

Tabata och önskelista

Peter var på konferens igår igen så jag och Sophie körde tacos- och popcornmys:)

 

Dagen startade med att jag tog blodprov (Tristan sitter i babyskyddet bredvid mig) och sen åkte vi till gymmet och körde tabata. Jag körde det ihop med en annan mamma och hennes dotter som är jämngammal med Milly. Vi körde på med fokus mage och kondition idag och M och J lekte fint och T sov. Riktigt kanonpass! Sen somnade Milly på vägen hem.

 

Nu tar jag en kaffe och Tristan vaknar nog snart. Ska nog dammsuga och slå in lite julklappar sen kanske.

På min önskelista i år (till jul och födelsedag) står:

– nya träningskläder

– örhängen

– ny pyjamas

– nya underkläder

– nya snygga jeans

– nya vinterkängor

får väl se vad tomten kommer med…;) Jag är superlätt att handla till, blir glad för allt?

 

och det där med manligt och kvinnligt…. Iallafall i vår relation. Jag har varit klar sedan länge och fixat och beställt med julklapparna. Peter (om han inte överraskar mig helt) har inte ens börjat. Jag har hintat hela hösten vad jag önskar mig men han har inte alls registrerat det så häromdagen  skrev han iallafall ner vad jag önskar mig. Och han som hatar att gå i affärer borde ju också e-handlat? Men det är ju försent nu, men vem vet han kanske drar fram ett ess ur rockärmen 😉

Vill inte låta som en dryg gnällig fru/mamma! Men jag älskar att ge julklappar till mina nära och jag tycker det är mysigt att få. Men det är de klapparna med eftertanke som värmer mest. Som att jag fick en teckning av Milly (Sophie hade nog hjälpt till en del;)) men det var den bästa presenten på morsdag. ??

Får visa vad hela familjen fick sen efter julafton ?

Sen det viktigaste jag önskar mig är att alla får vara friska. Låter klyschigt men det här året har satt spår i hjärtat på olika sätt ? ??

Continue Reading

Stolt mamma

Gårdagen var ganska lugn. Peter hade sista signeringen innan jul och den gick strålande! Jag tänkte tränat på kvällen men kroppen skrek efter vila så jag lyssnade 🙂

Matvraket Milly ??:

Underbar utsikt från vår balkong!

 

och storasyster hemma igen:

Idag har vi varit och tränat på Friskis. Är så stolt över båda barnen men framförallt Milly idag. Hon är en fartfylld person med massa energi och hon är alltid glad och öppen mot alla människor. Hon är nyfiken och älskar att leka. Hon var riktigt duktig idag på passet och höll bara på och greja med olika saker (och så tittade hon till mig och Tristan ibland innan hon tar nästa projekt). Där är ett seniorpass samtidigt och hon charmade alla gamlingar 😉

 

Nu sover Milly och Tristan har övat lite på mage men nu myser han på mig. Han känns betydligt lugnare än Milly var som bebis. Får se hur han utvecklas till för typ av person, det är riktigt häftigt att följa.

Continue Reading

Gym-lördag

Dagen började lugnt hemma och vi gjorde inte många knop. Efter lunch gick vi upp till gymmet. Galet mycket folk på köpcentret men knappt en kotte på gymmet, skönt. Började köra bröst och rygg i maskinerna men sen gick vi in i salen och röjde jag och barnen (Tristan sov dock).

 

Undra varför vi var ensamma i salen ??

Tog smygbilder på Peter som körde basövningar i gymmet:

I salen körde jag lite blandad Tabata. Inte jättetufft utan mest bara för att få kontakt med kroppen.

 

När vi kom hem sen käkade vi sushi, drack ett glas vin och lite Cola zero (och tittade Zlatan såklart…)

Continue Reading

Kakaomonster

Någon började morgonen med att vara på jakt i skafferiet… Kakao i hela ansiktet….

 

Jag och Tristan började dagen med sista mammapasset på Friskis innan jul. Han sov hela passet trots att han sov från 21,30-4.30 (och då käkade han snabbt och somnade om till 7.30) inatt- jippi glad mamma och glad kille:

Sen tog Tristan tremånadersvaccin på BVC men det gick jättebra! Väldigt duktig kille.

Kvällen har varit perfekt. Vi käkade gott och både M och T satt med och var på bra humör. Sen busade och läste jag och M när Peter myste med T. Sen natt-fixade vi båda och när Peter nattade Milly städade jag upp efter dagen. Vi var klara samtidigt och slog oss ner i soffan med varsitt glas vin, tittade på ett nytt avsnitt på netflix och Tristan somnade på mig. Helt perfekt kväll. Skulle inte velat ha det på något annat sätt ??

Continue Reading

Rösta

Sophie är med i en tävling där man kan vinna träff med Marcus och Martinus. Hon vill såklart mer än gärna vinna och man behöver flest röster. Så nu behöver jag er hjälp.

1. Klicka på länken

2. Tryck på rösta

3. (I vissa fall måste man skriva in sin inloggning till fb men sen är det klart )

https://www.konsertklappen.se/?id=114J630AZNVL4E7R

 

Tack någon skulle bli jätteglad 🙂

Continue Reading

Brända pepparkakor och glada barn

Eftermiddagen och kvällen spenderades hos Millys kompis Vincent och Leon var också där. Vi bakade, åt och barnen lekte. Riktigt mysig kväll. Hanna och Sofia (mammorna) är verkligen härliga att hänga med. Vi kan prata om allt och det känns så befriande. Det visar sig ofta att våra barn är i samma ”faser” och man kan prata ut om allt från när de kastar mat överallt, slår och drar i hår till förskola och annat.

Vi glömde en plåt så den blev svart 😉 men annars gick det kanon! Jag och Milly matchade tröjor dagen till ära! Nu väntar sängen, Milly slocknade direkt haha 🙂

Continue Reading

Från kaos till succé

Sitter i soffan med Tristan efter mammapass på actic. Idag hoppade vi in och ledde passet. Tog med mig båda barnen idag. Tristan brukar ju alltid sova ( han vaknade i uppvärmningen såklart och blev lite kinkig) och Milly är ju van vid miljön. Fick ta upp Tristan från vagnen och lägga honom på en matta med babygym, men han var inte nöjd så fick börja instruera cirklarna sittandes när jag gav honom mat. Precis då trillar Milly ner från instruktörs-scenen och slår i huvudet och blir ledsen såklart. Hon sätter sig hos mig samtidigt som jag matar Tristan. Blev något svettig här. Vi körde 39 intervaller idag och med facit i hand ”missade” jag bara 3-4 stycken så det blev bra.

Milly blev glad igen och fick gå runt med min telefon. Då sa jag högt i headsetet ”innan jag blev mamma skulle jag aldrig muta mina barn men det har ändrats” och då skrattade alla igenkännande 🙂 så befriande!

Tristan låg vaken och grejade resten av passet och Milly skötte sig exemplariskt:)

Efter passet ursäktade jag mig att det blev så i början men att det känns skönt för mammor om några vet ju hur det kan vara. Man försöker tajma med mat, sömn etc men ibland funkar inget….

men sen efter passet….då kom alla  fram och vi var ändå 8 stycken idag trots julrusch och annat och sa hur imponerade det var att jag ledde pass med två barn, att de gillade övningarna och upplägget, och att de fick riktigt bra träning och pepp!

Så himla kul! Jag som tänkte gå hem och hänga läpp…men nix det visade sig att alla tyckte passet var jättebra, barnen hade det toppen efter första kaoset i början och jag fick också riktigt bra träning!

 

Världens finaste och bästa mini-instruktörer ??

Continue Reading