TräningsTisdag

Tisdag = träningskläder hela dagen och instruera tre pass.

Pass 1: mamma fitness. Cirkelträning idag med många mammor! Riktigt kul och M&T var mycket nöjda. Milly tog ett tåg från en pojke och jag sa ” ge tillbaka det till J, det är hans” och då gav hon det till honom! Förutom träningen för föräldrarna så sker mycket samspel mellan barnen! Häftigt att se deras utveckling.

Pass 2: Tabata med lunchgänget. Farmor och farfar hämtade M och T och gick iväg för att leka. 17 personer idag och rekord för lunchpass. Eftersom vi var udda fick jag köra med i parövningarna, svettigt och kul ?

 

 

Milly hade lekt och sprungit runt med farmor och farfar så båda somnade direkt i vagnen hem:

Nu sitter jag i soffan. Duschat och tagit på nya träningskläder inför att leda (pass 3) core på Friskis ikväll. Båda sover så jag laddar upp energin igen!

Continue Reading

Ny vecka igen

Mår mycket bättre idag, skönt ? morgonen började med Tabata! Så himla härligt gäng.

Övningar idag (det blev svettigt ?): 

1. par: ryggresningar high-five / jägarvila mot varandra

2. Par: skottkärra med armhävningar

3. Ryggdrag med viktplattor/ mountainclaimbers eller boxhopp

4. Dips/ 180gradershopp

5. Hopp-planka/ explosiva utfall

6. Burpees/ höga knän

 

 

Bilderna är tagna med en veckas mellanrum (förra måndagen och idag) kl. 7.52 efter passet. Kolla vad det börjar bli ljust igen på morgonen, härligt?:

 

Kom hem till mina två gullungar. Dusch och frukost. Dagens lösning så jag kunde duscha: Tristan nöjd i sin stol och Milly nöjd en liten stund med Bolibompa!

En lugn dag annars. Tänkte beställa nya träningskläder men det blev bara massa nya olika saker till Peter haha. Men han fyller snart år, det är alla hjärtansdag och vi har bröllopsdag så det kan behövas ?

När Milly vaknar drar vi och storhandlar!

Continue Reading

Myshelg

Gårdagen bestod som sagt av jympa, Peter körde gym och sen tittade vi på film och tog det lugnt på kvällen. Perfekt lördag.

Idag har Peter kört Box men jag har bara tagit det lugnt. Känt mig trött och seg. Men också haft svårt att varva ned. Hoppas att jag bara behövde vila idag och inte håller på att bli sjuk.

Mys-tjejen??

Continue Reading

Wow kroppen!!!

Precis kört jympa och är så lycklig i kroppen!

Tänkte passa på att hylla min kropp i ett inlägg. Innan jag skaffade barn så fick jag ofta höra ”din kropp blir aldrig sig lik, du kommer aldrig ha tid att träna…mm”

 

Min kropp, i sin ”toppform”’sommaren 2013 då jag träffade Peter och jobbade som instruktör på Kreta:

 

Hösten/vinter 2014 blev jag gravid och såhär såg jag ut 4 september 2015 (4 dagar innan Milly kom):

 

Milly på utsidan och 4 dagar efter förlossning:

 

Milly snart 2 månader och kroppen började dra ihop sig:

 

Endast 3 månader efter att Milly föddes blev jag gravid igen och såhär såg jag ut timmar innan Tristan kom 24 september 2016:

 

Några timmar efter förlossning och man känner sig ” liten” igen:

4 dagar efter förlossning:

 

Och så idag, Tristan 4 månader:

Jag är så sjukt imponerad vad kroppen klarar av. Nej min kropp är inte sig lik. Men du kommer känna dig stark igen och tid till att träna kan man prioritera.

Jag tränar för att vara en stark mamma till Milly och Tristan och för att tacka min kropp för att den har burit två barn. Träning innan, under och efter graviditet hjälper kroppen inför alla steg: graviditet, förlossning och sen ta hand om barnen.

Jag har absolut varit ”down” och inte känt igen min kropp. Trott att jag alltid ska se ut som en badboll. Men peppa din kropp. Och sitter du gravid eller nyförlöst just nu och det känns hopplöst- du kommer känna dig stark igen ?

Continue Reading

Ett okej pass

Fredag. Dags för core. Båda barnen med idag och passet gick okej. Tristan vakande och ville vara med samtidigt som Milly sprang runt. Tror det blev ett bra pass och mammorna sa det efteråt men som instruktör känner man sig lite splittrad i uppmärksamheten (men den gruppen är ju väldigt förstående, så det är skönt). Räddningen blev en mamma som hade en liggdel (ingen bebis i), den använde Milly som båt och klev i och ur- supernöjd (väldigt snällt av den mamman!).

 

Jag har ju lett fyra pass den här veckan med barnen och det är klart att inte alla kan gå ”super”. De är riktigt duktiga ändå mina mini-instruktörer! Och som tur var inget gnäll ?

Nu myser vi i soffan. Tristan snackar hela tiden, Milly sover och jag dricker kaffe. I eftermiddag ska vi fira barnens farmor som fyller år 🙂

Continue Reading

Fullspäckad dag

Godkväll. En liten uppdatering. Igår storstädade vi!

 

Idag har jag kört två pass! Ett på förmiddagen med mammorna och barnen. Riktigt svettigt idag. Milly lekte fint med kompisarna och Tristan sov.

På eftermiddagen ringde de och frågade om jag kunde köra en företagsklass! Sagt och gjort. Core-inspirerat och de var jättenöjda 🙂 barnen lekte med farmor och farfar under tiden och Milly älskar det!

Nu är jag dock rätt slut i kropp och knopp.

 

Continue Reading

Han sov hela natten!!!

Gårkvällen bestod av två roliga saker:

1. Ledde core på kvällen. Hade rekord-många, 70(!) stycken. Riktigt kul och svettigt pass.

2. Efter passet duschade jag och körde sen upp på stan för att träffa min kompis Sandra. Vi käkade tapas (vi råkade beställa alldeles för mycket hehe) och pratade om allt som hänt under hösten. Riktigt mysig kväll. Första gången jag lämnar hemmet (ensam) för att träffa en kompis sen Tristan kom. Välbehövligt att längta hem och det gjorde jag snabbt. Men som sagt en kanonkväll som gav massa energi!

Morgonen idag startade med Tabata, en hiss-selfie på vägen dit! 20 personer som körde kondition/ben!

Sen komma hem till det här??:

 

Vi bytte om och käkade frukost och begav oss sen till öppna förskolan. Men jag måste inse och medge att jag faktiskt inte tycker det är så kul där. Milly hade det toppen och lekte med bollar och rutschkana (vilket var främsta anledningen till att vi gick dit så det var ju bra).

Men det är nog personalen som gör stället (de som jobbade där när Milly var liten var fantastiska). Men jag ”klickar” inte med de som var där idag. Ett exempel var att i sångstunden sjöng hon allas namn ”välkommen hit Ville, Alma, Alvar….osv.” Men hoppade då över oss och låtsades inte om oss. Konstigt beteende och inte så pedagogiskt, dessutom kände jag mig dum och utanför. Gränsen idag var 18 månader och jag fick verkligen ”försvara” Millys ålder. Kändes inte som de trodde på mig. En pappa som kom med en som var 19 månader fick vända i dörren… Förstår att man måste ha gränser och regler men det är också på vilket sätt man lägger fram dem tycker jag. Menmen jag hänger inte läpp. Milly hade kul och det är huvudsaken. Nästa gång väljer vi nog ett annat ställe 🙂

 

Hiss-selfie på vägen dit:

 

Och avslutningsvis!!!! Tristan sov hela natten i natt! Wiho. Milly började med det redan när hon var två månader. Men igår på hans fyra månadersdag hände det ? från 22.30- 06.30 (ingen mat eller inte ens napp-instopp). Vilken kille! Hoppas det håller i sig och snart blir rutin ? fast Milly inte är så gammal så sover hon i eget rum från 19-7, behöver ibland nappen men hon är så himla duktig ?

Continue Reading

Chansning

Gårdagen bestod sen på eftermiddagen av lek och sen storhandling:

 

Nya leken, lägga kläder på mitt huvud…:

Mys??

Och detta gör mig så blödig. Milly har börjat ”lära” Tristan olika saker. Hon försöker lära honom skallran och ”läser”  för honom. Mitt hjärta smälter??

Dagen idag började med två pass. Först mammapass som gick kanon och sen Tabata. Eftersom farmor och farfar är iväg så fick barnen vara med även på det passet. Men det gick kanon! Tristan sov hela passet och Milly satt på en boxningkudde och hejade på (eller lekte fint). Helt otroligt duktiga!! Jag var nervös innan för det var lite av en chansning för när/om båda blir ledsna samtidigt blir det en prövning att leda samtidigt, men det gick ju kanon 🙂 (motionärerna glada också för annars hade passet behövt ställas in och då tyckte de att det var en bra lösning).

Grattis till Tristan som blir hela 4 månader idag!

 

Continue Reading

Träningsnördar

Gårdagen bestod först av att Sophie hade uppvisning på sin gymnastik. Hon är riktigt duktig! Efteråt visade hon mig den lättaste serien på bom och hjälp vad svårt det var!!! Balansera på 10 cm bred bom 1,25 m upp var svårare än jag trodde! Krävs otrolig styrka och balans. Kul att testa på 🙂 Sophie gick också runt med Milly och visade henne alla mattor och redskap- så gulliga. Där var en liten bamsegrupp som visade en hinderbana och blir helt varm i hjärtat att tänka på om Milly någon gång kanske kommer visa upp något ?

När vi kom hem stack Peter och gymmade. Han är också inne i ett flow och basövningarna på gymmet går bra. Kul att vi är sån träningsfamilj (nördar).

Kvällsmys med min tjej innan nattning:

 

När Peter kom hem hade han köpt blommor. Väldigt oväntat och otippat. Jag blev så himla glad 🙂

 

 

Måndagmorgon och dags för tabatan imorse. 20 personer som tog ut sig till 100% kl. 7.00, så imponerad! Idag fokus kondition/mage. Det gänget ger sån energi till hela dagen och jag får så fina kommentarer!

Bild efter passet (börjar ljusna nu 7,52- jippi :))

Continue Reading