Nytt kapitel

Nytt stort steg i vår familj. Idag var första dagen på inskolningen för Milly. Vi fick plats på en bra förskola och eftersom hon blir 1 1/2 år om några dagar och känns redo (främsta anledningen) så testar vi 🙂 några timmar mån-tors. Dagen gick jättbra. Milly trivs kanonbra och personalen tycker hon är en pigg tjej.

Jag är dock helt slut!!! Ganska hög ljudnivå, sitta och vara allert hela dagen +att de inte bjöd på något kaffe;) Tristan tyckte också det var toppen att vara besökare och båda sover som stockar nu.

 

Namn-napp och stora tjejen ?

Bästa lilltjejen. Dock kunde hon inte somna på sovstunden där idag, hoppas det blir ändring på det imorgon 🙂

På kvällen ledde jag core. Trodde inte jag skulle ha energi men det är verkligen olika konton! Det blev det bästa core-passet den här terminen och så himla skönt att få svettas ur.

När jag var klar åkte jag till Peters syster där familjen väntade för lite kalas. Det blev god lasagne innan vi skulle natta barnen.

Nu ska vi hoppa i säng. Hoppas att jag inte är lika trött imorgon och har ”vant” mig lite mer vid miljön hehe.

Continue Reading

Mitt livs kärlek

Ett år sedan vårt bröllop i Thailand. Jag älskar honom så himla mycket, varje dag. Han gör mig så lycklig. Min stora kärlek ?

2016-02-27 (Tristan i magen)

Så ikväll hade vi datenight på restaurang. Champagne, (sjukt) god mat, vin och efterrätt. Underbar kväll.

Njuter av varje sekund med honom. Fick fina smycken från Marc Jacobs (fast vi inte skulle köpa något..;))

Continue Reading

Grit igen

Dagen började lugnt hemma. Vi har en härlig tradition med ”helgfrukost” som består av bland annat scones, äggröra och bacon. Peter åkte sen och körde Box och jag och barnen promenerade till gymmet. När vi kom fram byttes vi så jag kunde köra grit. Grit är högintensiv träning i 30 min. Bra pass och riktigt jobbigt. Egentligen samma pass som jag körde igår men mer driv idag. Kommer kännas i benen imorgon hehe.

Kvällen har varit lugn. Bad, mys och lite fotboll.

Mitt fina randiga gäng ?

Continue Reading

Solig lördag

Stora killen, fem månader igår! Var tar tiden vägen? Första tiden med Milly tyckte jag gick ganska långsamt och allting var så nytt, men den här gången rusar det iväg.

Så glad ?

Gårdagen bestod av mammacore på Friskis och sen tog vi det lugnt. Gick en promenad i solen men annars lugn fredag.

Ofta kommer jag på barnen med att hålla varandra i handen, så himla gulligt!!

När Peter kom hem käkade vi och sen fastande vi i finalen på true detective och drog tre avsnitt. Spännande och bra (dock inte så smart att lägga sig efter midnatt hehe). Men vi hade tur att båda barnen sov hela natten till 7.30:)

idag fyller actic 2 år! Så jag började med att leda Tabata 30 min kl.11. Kul och ösigt gäng! Nu tränar peter och sen går vi upp och då tänkte jag träna grit:) sen håller vi lördag!

Continue Reading

Torsdag

Mysig kväll igår. Vi tittade på serie, just nu är vi inne i ”true detektive” och även nya säsongen av ”homeland”. Förutom träning så är serier ett gemensamt intresse, mysigt.

Mina två favoritkillar i knät:

Torsdagen började med mamma fitness. Många på passet idag, jätteroligt. Milly blev lite ledsen så jag fick hålla henne och ”coacha” de andra i 5 minuter ungefär. Kändes som lång tid för mig just då men Milly går ju självklart först och den gruppen visar sån fin förståelse när man måste avbryta. Alla var nöjda och det blev svettigt ändå! Och Milly blev snabbt glad igen så det var skönt!

Tristan sov nästan hela passet. Nu dricker jag kaffe. I eftermiddag ska vi leka hos Millys kompis Julia och ikväll väntar Box med min favorit-träningskompis Sandra, längtar ?

Continue Reading

Matkaos och lekplats

Underbart (och stundtals krävande) att vara hemma med två barn under 1 1/2 år. Och en av sakerna som jag saknar med att jobba är att äta i lugn och ro…. just nu äter Milly själv och det är sanering av henne och golv efter varje måltid. Man själv får ta något snabbt och kasta i sig maten. Hålla båda barnen nöjda samtidigt. Som lärare tyckte jag ibland man hade det stressigt på lunchen om man fick rycka ut och lösa någon konflikt etc. men det är ingenting jämfört med det här.

 

Efter lunch gick vi ut och lekte.

Efter ett tag tog Milly av sig mössan och sen även skor och strumpor. Allt blev blöt så då fick vi traska hemåt.

Först sur över att vi skulle gå hem men sen blev hon snabbt glad igen 😉

Continue Reading

Snö igen

God förmiddag! Sista passet igår gick också bra. Vi sov ganska bra inatt men jag var ändå trött när klockan ringde. Ledde Tabata kl.7.00, fokus mage/kondition idag.

Kom hem och städade och fixade med Milly för vid 10 fick vi besök av min moster + kusiner som bor i Skåne. De är i Stockholm några dagar och passade på att besöka oss. Jättemysigt.

 

Resten av dagen blir nog lugn.

Actic fyller 2 år på lördag (= träningsfest hela dagen) och mitt pass är redan fullt? Kul!

Idag har vi fått massa snö igen så vi går nog ut och busar sen.

Continue Reading

TräningsTisdag

Tisdagen är i full gång. Tisdagar innebär tre pass för mig. Dagen började med mamma fitness på actic. Då leder jag pass med barnen. Idag byggde vi upp två cirklar med tolv stationer som man jobbar på 45 sekunder på varje (förflyttning 15 sekunder mellan) och två varv (1 minuts vila mellan varven.

 

Stationerna idag: höftlyft med viktplatta, höga knän (eller gå) på kudde x2, rodd med stång, boxen (stå på alla fyra och lyft knäna 1 cm), snabba fötter på bräda, dips, marklyft, skålen, armhävningar, knäböj med vikt axelpress och Sidoplanka.

En cirkel som stärker upp hela kroppen och som kan anpassas på den nivån man är på (är tex även två pappor med på passen och de bygger kanske tyngre stänger på vissa ställen etc) så alla får bra träning ?

Sen var det dags för lunch-Tabata. Rekordmånga idag, 20 st. Trodde många skulle vara bortresta men det var nog många som var lediga istället eller som kunde flexa på lunchen 🙂 kul gäng med bra tryck. Fokus rygg/kondition idag. (Barnen lekte med farmor och farfar under tiden).

En underbar promenad hem i solen. Båda sover och jag laddar inför pass tre som är core på Friskis ikväll. De första två passen som jag kört idag är jag mest coachande på men ikväll kör jag med hela tiden! Brukar bli ett perfekt avslut på träningstisdagarna 🙂

Continue Reading

Hej alla nya läsare och måndag

Hej alla nya läsare! Vad kul att så många hittat  hit! Tänkte köra en kort presentation av mig, min familj och bloggen.

Pernilla heter jag, 26 år och bor i Uppsala med min man och bonusdotter Sophie 13 år, dotter Milly 17 månader och son Tristan  5 månader.

Är mammaledig lärare och jobbar som instruktör (just nu både på Friskis och actic). Har instruerat det mesta men leder för tillfället mammaklasser, Tabata och core (även jympa ibland).

 

I bloggen får du följa vår vardag. Som består mycket av träning men också barn, föräldraskap och annat (dock inte mycket mat och bak för det är jag sämst på haha).

Det här är jag:

 

Mitt livs kärlek:

Milly:

Sophie och Tristan:

 

Dagen idag har bestått av storhandling…

och min man överraskade mig med det här nu på kvällen…. underbart! Avkoppling ?

Continue Reading

Frisk igen och gymträning

Natten till söndag var hemsk. Milly hade sista racet på febern och vi sov i stort sätt ingenting.  Men som tur var vaknade hon feberfri, skönt!

Vi var dock möra allihopa och trötta så vi tog det lugnt på förmiddagen. På eftermiddagen skulle Peter köra Box och då började man bli människa igen. Så vi sprang till gymmet, jag och barnen, 4 km. På gymmet sen satt barnen snällt i vagnen så jag passsade på att först köra lite rygg och bröst.  Sen tog jag två kettelbell (á12 kg) och körde 21-15-9-9-15-21. Det antalet på samtliga övningar:

1.(Raka) marklyft med båda kettelbellsen

2. Swing med en

3. Knäböj med en

blev rejält svettig och avslutade med 50 armhävningar på tå (uppdelade 10 åt gången). Ett oväntat och svettigt pass! Oplanerat blir ibland bäst.

 

Hon vaknade superpigg idag och sov jättebra inatt. Härligt att hon är frisk igen ? Började morgonen med Tabata men nu blir det några hinkar kaffe. Känns att man har för lite sömn i kroppen sen helgen och förra veckan.

Continue Reading