Mosig i huvudet men pigg i kroppen

Började dagen med att leda mamma cirkelfys på Friskis (vi kör det varannan onsdag) och nu slappar vi i soffan. Hinkar i mig kaffe, har mycket pollenallergi idag så känner mig lite mosig i huvudet.

Snart ska vi hämta Milly. Ikväll hoppar jag in och vikarierar på ett jympa-pass.

Mycket träning den här veckan men det är roligt 🙂

Continue Reading

Fläskläpp, smoothie och core

Vi hämtade Milly på förskolan och gick till lekplatsen direkt. Testade joggingvagnen dit och den fick tummen upp.

Gung-premiär för Tristan. Sen gjorde Milly en volt och fick skarpsår och fläskläpp. Även målarfärg i ansiktet så hon ser ut som en riktig krigare. Så vi fick gå hem och busa istället.

När Sophie kom hem från skolan gjorde vi smoothie. Idag bestod den av: kvarg, banan, mango och hallon, mums 🙂

Avslutade kvällen med ett core-pass på Friskis och idag kändes det riktigt bra? Kul när kroppen känns pigg och stark (halva februari och hela mars var vi sjuka om varandra så känns skönt att vi är friska -peppar peppar).

Continue Reading

Bloggen tillbaka

Jag behövde en bloggpaus men nu kör vi igen är målet 🙂 tack för ert tålamod!

 

förra veckan hälsade vi på min bästa vän och Millys gudmor Malin på Rhodos. En härlig vecka där vi fyllde på med massa energi.

Nu är en ny vecka igång.

Igår hade vi en fix/tvätt/städ/handla-dag.

På kvällen körde jag och Sophie TMI (träna med instruktör) på Friskis. Det var fokus teknik och det var ett riktigt bra och skönt pass.

Idag, tisdag, är Milly på förskolan. Vi började om inskolningen efter påsk och nu går det som en dans.

Instruktören på actic är dessvärre sjukskriven igen så jag och Tristan kommer köra mammapassen terminen ut. Kul tycker vi! Idag tetsade vi ett nytt upplägg:

block 1: styrka med viktplattor, block 2: golvstyrka och block 3: Tabata (mycket flås).

Blev ett bra och jobbigt pass och bra komplement till torsdagen där vi kör mer ”bodypump” liknande.

En mamma kom fram efter passet och sa att det här var hennes första pass på 8 år och tre barn senare, hon var jättenöjd och glad och endorfinerna sprutade om henne. Det är sådana ögonblick man lever på som instruktör,  Att inspirera andra till att må bättre ?

Tisdag innebär träningskläder hela dagen för efter hämtning och mellis så blir det leda core på Friskis.

Kul att vara tillbaka 🙂

Continue Reading

Påsklov

Dålig uppdatering den här veckan. Varit fullt upp med påsklov och diverse aktiviteter… 🙂 tänkte snabbuppdatera nu.

Vi har hängt mycket på lekplatsen:

Tränat ett par gånger med kompisen Julia + familj.

Idag var Milly och Julia påskkärringar på träningen. Sophie följde med, jättekul. Bra och jobbigt pass som vanligt!

På eftermiddagen gick vi på tivoli. Kul men snorkallt. Kändes som flera minus för det blåste på.

Finaste ??

Båda har sittdel nu, stort!

 

En mysig dag och mysigt lov.

Imorgon ska vi träffa min mamma och hennes man som är på besök 🙂 och skönt med några dagar ledigt hela familjen!

Continue Reading

Stockholm ?

Dagen:

Mys på morgonen. Älskar fredagar då har vi ofta det lugnt och mysigt på morgonen.

Därefter körde jag och Tristan pass på Friskis kl.11, mamma core. Milly var hos farmor och farfar under tiden. Passet gick bra idag, mycket folk 🙂

Största idolen:

Farmor visade en bild på Sophie som liten, visst är de lika??

Annars en lugn eftermiddag/kväll. Mycket fokus på det hemska som hänt i Stockholm ? Peter fick jobba över och här hemma gick nyheterna i bakgrunden hela tiden.

Ta hand om varandra ?

Continue Reading

Hagel, kattsolglasögon och nya Picasso

Onsdag:

Lite ärende och fix på förmiddagen och lek hemma hos kompisen Julia på eftermiddagen. Ser ut som fint väder på bilden men började hagla en liten stund. Men som tur var gick det över snabbt hehe.

Torsdag:

idag började vi dagen med ett experiment för Tristan igen på babylabb. Han skötte sig jättebra men Milly blev kinkig så det var nog sista gången jag tog med båda dit. Inte supertrevligt bemötande idag heller tyvärr så nja inte jättekul.

Men vi åkte och besökte Millys förskola (behövde hämta hem lite grejer och prata med pedagogerna). Tanken är att vi ska ta nya tag efter påsk. Direkt när vi kom så sprang barnen mot Milly och man såg hur hon sken upp. Fröknarna berättade att de frågat efter henne och Milly satte sig direkt och pärlade med några kompisar. Vi stannande en stund och hon ville inte åka hem sen. Så himla skönt att se att hon trivs. Blir nog bra där efter påsk 🙂

På eftermiddagen jobbade jag en timme på actic. Ledde pass för ett företag och farmor och farfar passade barnen. Ett skönt och bra pass core/tabata.

innan jag körde hem passade jag på att inhandla kritor och papper (täckte bordet med ett gammalt påslakan hehe) tänkte att det var dags för Milly att måla mer. Sen köpte jag solglasögon till sommaren 🙂  

Tristan har hängt på mig i bärselen, mysigt. Nu är peter hemma från boxen (härligt att vi är friska igen) och nu blir det sängen. Tänk redan fredag imorgon igen 🙂

Continue Reading

Pass x2, läkare och kontroll

Milly och Tristan sov oroligt natten till idag. Milly hostade mycket och Tristan hade mardrömmar så jag och Peter sov inte många minuter. Men när dagen började så är det bara att ”hänga med”. Barnen var först lite kinkiga men blev snabbt på bra humör båda två.

Vi började dagen på actic med mammapass. Idag gick jag mest dit för Millys skull, att hon skulle få leka. Men det blev faktiskt ett riktigt bra pass för min del (helt oväntat). Bra genomkörare för hela kroppen med inslag av Tabata. Riktigt svettigt och kul! Precis vad jag behövde.

Därefter hade vi tid hos specialisten för Millys hosta. Eftersom hon haft den sen november fick hon medicin. Himla bra bemötande idag och vi hoppas den hjälper henne.

Snabbt hemom innan vi skulle på BVC-besök. Milly hade sin 18 månaderskontroll. 88,5 cm lång och 13 kg. Hon växer och följer kurvan fint 🙂

Sköterskan frågade oss om hon kunde några kroppsdelar och vi sa absolut 🙂 när hon frågade var magen var såg Milly ut som världens största frågetecken. Vägrade visa någonting, haha. Men som tur var så har hon sett Milly visa det när vi varit där med Tristan.

Avslutade dagen med att leda core som vanligt på tisdagar. Gick bra idag, jättekul 🙂

Continue Reading

Pass, babylabb och handla

Detta är mitt 201:a inlägg på bloggen. Häftigt, blivit en del ändå 🙂

 

Dagen började på Friskis (efter morgonbad) då jag och barnen hoppade in och ledde mamma cirkelfys.

Hem och äta/vila sen väntade ett besök på Uppsala universitet. Tristan fick vara med i ett kommunikationsexperiment på babylabbet där. Frivilligt såklart men jag tyckte det lät så kul (lite nördig ;)). Han var superduktig och jag blev helt chockad när tjejen på filmen sagt ”hej” ca 10 gånger då svarade Tristan och försökte härma ”hej”. Häftigt 🙂

Vi åkte sen och storhandlade.

Nu är jag helt slut. Dagen har gått i hundranittio. Men snart sovdax 🙂

Continue Reading

Kalas, träning och uppvisning

Helgen har swishat förbi. En riktig kanon helg med sömn, vi är friska igen och träning.

Smoothie är gott 🙂  

Fredagen började med pass på Friskis. Jag och Tristan ledde mammacore och det gick kanon. Milly var hos farmor och farfar under tiden.

På eftermiddagen fixade jag och barnen present till Peters pappa och fikade. Väldigt mysigt.

Sen väntade kalas hos Peters pappa med god mat och trevligt sällskap. (Milly satt på vanlig stol bredvid farmor haha. När blev hon så stor?)

På lördagen tog vi det lugnt på förmiddagen sen gick hela familjen upp till gymmet. Peter körde ute i gymmet och vi körde stationer inne i salen. Sofia (på bilden) en kompis och hennes son Vincent som är lika gammal som Milly (de är i hörnet haha) hängde på. Ett riktigt lyckat och jobbigt pass!

 

Idag började jag dagen med en löprunda. 7 km. Gick inte så snabbt (6,34 tempo) men skönt att vara igång.

Sen körde Peter Box och sen därefter åkte vi allihop och tittade på Sophies cheerleading-uppvisning.

Riktigt duktiga!!  

Perfekt avslut på en kanon-helg ?

Continue Reading

Onsdagsträning

Vi hade tid för Tristans hosta idag men läkaren ringde och han var sjuk…som tur var fick vi ny tid imorgon!

Vi hade därför inte planerat något speciellt på förmiddagen. Det är ganska kallt ute idag och öppna förskolan går tyvärr inte då Milly blivit för stor för minsta gruppen och Tristan för liten för de andra. Så vad blev det då… gymmet ?

Passet (effektivt, skönt och jobbigt):

1. En runda Tabata (20/10×8) av snabba fötter på bräda och armhävningar

2.Sen 21-15-9-9-15-21 (repitioner) av:

kettelbellswing ~ cykla på rygg (magen)~ upphopp/ Burpees ~ och clean jerk med kettelbell

3. Avslutade med samma Tabata som jag började med 🙂

kul start på onsdagen! Tristan sov och Milly lekte fint och studerade allt och alla 🙂

 

Continue Reading