Övning- Båten

image

Tänkte presentera vissa övningar jag kör i veckan. Den här har vi på mamma-corepasset. Dessutom en  perfekt övning att göra tillsammans med ditt barn:

Sätt dig i ”båten” med barnet i knät- luta dig tillbaka med bra hållning så det drar i magen.

Sug in naveln i positionen (hjälper till att få ihop magmusklerna). En annan utmaning är att föra armarna till öronen. Försök hålla båten i 40 sekunder X3. Sätt i armarna om det blir tungt.

Bra för inre magmusklerna som blivit påfrestade under graviditet och förlossning.

Populära inlägg

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

ett × tre =