Starka föräldrar!

Frågade om det var okej att jag tog bild och det var det på dagens pass!

Började dagen med att leda mamma fitness på actic.

21 mammor, 4 pappor och 25 barn på dagens pass! Så himla häftigt. Riktigt roligt och svettigt. Vi jobbar intervaller på 45 sekunder och man kör efter sin egen dagsform och kropp.

Övningarna: 45 sek x 6 = en cirkel

cirkel 1: marklyft och global squats med axelpress

2: rodd och höftlyft

3: biceps och Mountainclaimbers

4: knäböj viktplatta och sidoplanka (sista gången vanlig planka)

5: snabba fötter och ”boxen”

6: armhävningar och ”skålen”

totalt 36 intervaller så det är ett tungt och bra pass. Bra när man kör många intervaller och tröttar ut en muskelgrupp för ibland behöver man ta paus med bebis och så kan man bara hoppa in igen i passet.

Vikten på stängerna etc. väljer man själv 🙂

Svettig tjej. Lyckas alltid få en stor fläck på magen? Jaja;) känns skönt i kroppen nu.

Mammapass är ibland svårt att leda för man får inte alltid jättemycket respons då fokus främst är på barnen (vilket jag såklart förstår).

Men det här gänget!! De är riktigt härliga! Ger energi och krigar på. Vissa har barn som är över 2 år ( så de gick som små bebisar tillsammans med Milly) så vi är ett gäng som hängt i länge nu och nya som har i Tristans ålder eller yngre. Härlig blandning och tillåtande grupp. Nej det är ett riktigt roligt pass och gäng!

Populära inlägg

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

tre + elva =