TrippelTisdag

Tisdag. Först ledde jag och barnen mamma-fitness. Jobbigt och kul idag.

Vi körde en cirkel på stället, 45 sekunder av:

marklyft

knäböj+ axelpress

höftlyft på bräda

Sänka benet fram mot golvet (ligger på rygg)

en core-övning på alla fyra

och snabba fötter

dessa övningar lopade vi tre varv och avslutade sen med Tabata (jobba 20 sekunder x8) av Mountainclaimbers & båten och armhävningar & Burpees eller knäböj

Kul pass! Ledde Tabata sen med lunchgänget och barnen lekte med farmor och farfar under tiden. Fokus rygg/kondition idag.

Båda somnade sen i vagnen och då fikade jag med min kompis Zofie.

Kom hem och då städade jag och Milly. Nu på kvällen ledde jag core på Friskis och sen tittade jag och peter på game of thrones efter nattning.

Perfekt tisdag 🙂

Populära inlägg

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

fyra + 1 =